Kayak in piscina  

I corsi si tengono il lunedì dalle 20.30 alle 23.00 presso la piscina comunale di Sondrio.
Il corso in piscina è strutturato in 4 lezioni, per un totale di oltre 10 ore complessive. 
Lo scopo del corso è di mettere in condizione chi vuole avvicinarsi a questo sport, di farlo con un metodo che consente di pagaiare in sicurezza acquisendo la padronanza della canoa in qualsiasi ambiente: al mare, al lago o nelle rapide di un fiume. 

Programma:
- Lezione 1 in piscina
Spiegazione sull'attrezzatura; 
Prova pratica di entrata ed uscita dal kayak a secco ed in acqua; 
Tecniche di svuotamento della canoa;
Teoria e pratica di pagaiata in avanti ed indietro. 

- Lezione 2 in piscina
Revisione e perfezionamento di quanto appreso nella lezione precedente;
Tecnica della retrospazzata e spostamento laterale
Teoria e pratica delle manovre per evitare il rovesciamento: l’appoggio basso.

- Lezione 3 in piscina
Revisione e perfezionamento di quanto appreso nella lezione precedente;
Teoria e pratica delle manovre per evitare il rovesciamento: l’appoggio alto.
Introduzione all’eskimo: la manovra che consente di raddrizzare la canoa che si è capovolta senza uscire dall'imbarcazione

- Lezione 4 in piscina
Revisione e perfezionamento di quanto appreso nella lezione precedente;
Approfondimento della tecnica dell’eskimo 

- Lezione 5 sul fiume
Teoria e pratica di ingresso ed uscita in corrente tramite la virata dinamica; 
Teoria e pratica di traghetto in corrente.
Discesa di un tratto di I-II grado del fiume Adda in acqua dinamica con facili rapide.

Attrezzatura fornita: 
Kayak monoposto, pagaia, paraspruzzi.
Costi: 
Il costo completo del corso kayak di base comprensivo degli ingressi in piscina è di 160 € per 4 lezioni in piscina + 1 lezione sul fiume ad inizio stagione 2010. 


Per l’iscrizione si richiede la presentazione di un certificato medico di buona salute..

Per ulteriori informazioni  tel. 0342.21.21.23